Achtsames Reisen ist ein neues Konzept, welches exklusiv von sonnenklar.TV und Let’s Flow entwickelt wurde. Hier werden Urlaubsreisen zusammen gestellt, bei denen Erholung und Kurse zur Entschläunigung und Selbstfindung kombiniert werden. Ausgebildete Trainer begleiten Sie mit Techniken aus den Bereichen der Achtsamkeit, des Stressmanagements und des Flows.
Dabei gibt es drei Schwerpunkte: "Mental fit im Alter", "Aktiv im Flow" und "Zeit für mich"

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In diesem Kurs ist der Name Programm. Urlauber erfahren hier, wie sie im Alter ihre mentale Fitness erhalten und diese optimaler Weise sogar noch steigern können. Die Themenschwerpunkte in dieser Einheit sind Ernährung, Bewegung, soziale Kontakte, kognitive Übungen sowie gesunder Schlaf.
 

“Flow ist eine Tätigkeit, die Dich die Zeit vergessen lässt und bei der Du Dich mühelos und komplett auf eine Sache konzentrierst. Ein Zustand, in dem Du alles um Dich herum vergisst und ganz in der Tätigkeit aufgehst.”

Flow-Erleben baut Stress ab und macht gleichzeitig extrem viel Spaß. Und weil man am besten beim Sport in den Flow kommt, ist “Aktiv im Flow” die action-reichste unter den “Achtsamen Reisen”. Sie werden hier zu Flow-Experten und haben die Möglichkeit, das Erlernte direkt bei vielen Sportarten wie Tauchen, Surfen, Tennis und Golf in die Tat umzusetzen.
 

Der Kurs “Zeit für mich” ist im Prinzip ein Anti-Stress Kurs. Hier werden Themen wie Stressmanagement, Achtsamkeit, Resilienz und viele weitere Konzepte der positiven Psychologie vermittelt. Urlauber lernen, wie sie besser mit privatem und auch mit beruflichem Stress umgehen können.

Morgens und abends finden Vorträge und Übungen statt, die jeweils 45/60 Minuten dauern. Der Rest des Tages ist zur freien Verfügung. Allerdings werden den Urlaubern je nach Thema verschiedene Denkanstöße sowie Gestaltungsvorschläge für den jeweiligen Tag mitgegeben. Die Teilnahme an den Vorträgen/ Übungen ist natürlich komplett freiwillig. Auch können einzelne Einheiten auf Wunsch ausgelassen werden.

Vorwissen ist nicht erforderlich und alle Anfänger sind herzlich willkommen.
 

Sie können neben den bereits inkludierten Kursen noch einen Vertiefungskurs, der durch die ZPP (Zentrale Prüfstelle für Prävention) zertifizierter ist, hinzubuchen. Dieser Kurs wird von allen gängigen deutschen Krankenkassen bezuschusst. Sie müssen an 80% des Kurses teilnehmen um eine Teilnahmebescheinigung zu erhalten. Mit dieser Bescheinigung können Sie sich einen Anteil (bis zu 50% der Kurskosten (max. € 75,- p.P.)) von der Krankenkasse zurückerstatten lassen.